ที่นี่ที่กวงส์เราทำหลายอย่างผลิตภัณฑ์ที่ถ่วงน้ำหนักมุ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ — จากสินค้าขายดีของเราผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสู่อันดับสูงสุดของเราห่อไหล่และแผ่นตักถ่วงน้ำหนัก- หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยของเราคือ “คุณนอนห่มผ้าหนาๆ ได้ไหม?” คำตอบสั้น ๆ คือใช่ การนอนห่มผ้าห่มถ่วงน้ำหนักไม่เป็นที่ยอมรับเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมอีกด้วย!
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนบนผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากสามารถเพิ่มประสิทธิภาพปริมาณและคุณภาพการงีบหลับของคุณได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือมีอาการป่วยทางจิตอื่นๆ
1. เลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักให้เหมาะสม
การค้นหาผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับน้ำหนักตัวและลักษณะการนอนของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายและปลอดภัย ทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าคิดว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักของเพื่อนหรือคนรักเหมาะกับคุณ บางคนชอบผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่มีลูกแก้วเพราะเงียบกว่าและช่วยให้ผู้ใช้เย็นกว่า ในขณะที่บางคนชอบเม็ดพลาสติกเพราะกักเก็บความร้อนและมักจะมีราคาถูกกว่า
แน่นอนว่าคุณต้องเลือกขนาดที่เหมาะกับน้ำหนักของคุณด้วย โปรดทราบว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่แนะนำให้นอนขดตัวโดยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดเพื่อความสบายและผ่อนคลายสูงสุด
2. พิจารณาอุณหภูมิ
อุณหภูมิเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกซื้อผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก บางคนตื่นขึ้นมากลางดึกโดยมีเหงื่อออก ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะไม่อบอุ่นพอ
ถ้าคุณชอบห่มผ้านอนเย็น ลองเลือกผ้าห่มโพลีเอสเตอร์ถ่วงน้ำหนักที่มีเม็ดพลาสติกโพลี วัสดุเหล่านี้เป็นฉนวน ซึ่งช่วยกักเก็บความร้อนและช่วยให้คุณอบอุ่นในคืนที่หนาวเย็น
นอนร้อนมั้ย? ถ้าเป็นเช่นนั้นลองของเราผ้าห่มถ่วงน้ำหนักระบายความร้อนพิเศษ- ผ้าห่มเพรียวบางนี้ทำจากผ้าหน้าลาย้เหนียวไม้ไผ่ 100 เปอร์เซ็นต์และลูกปัดแก้วระดับพรีเมี่ยม เป็นผ้าห่มที่มีน้ำหนักนุ่มที่สุดในโลก ทั้งยังเย็นสบายและนุ่มเนียนจนน่าเหลือเชื่อ ราวกับนอนอยู่ในสระน้ำเย็นๆ ถือเป็นความฝันอันร้อนแรงของคนนอนดึก!
3. จองการนัดหมายกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
แม้ว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อคนบางกลุ่มได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้ โดยทั่วไปจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะตัดสินใจนอนโดยมีผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
4. ซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประจำ
หากคุณต้องการนอนหลับสบาย ควรซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประจำ อันที่จริงแล้ว ไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ สามารถซ่อนตัวอยู่บนผ้าปูที่นอนของเราได้ ทำให้เกิดอาการแพ้จนส่งผลให้นอนหลับพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ ในความเป็นจริง มูลนิธิการนอนหลับรายงานว่าผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีอาการแพ้
เพื่อป้องกันสารก่อภูมิแพ้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ซักผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนักทุกสามถึงสี่เดือน และผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนักอย่างน้อยสัปดาห์เว้นสัปดาห์ หากผิวของคุณมันหรือมีเหงื่อออกมากในเวลากลางคืน คุณอาจต้องล้างมันทุกสัปดาห์
หากการซักผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนักทุกสัปดาห์ฟังดูน่าเบื่อ มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อขยายเวลาระหว่างการซักแต่ละครั้ง ขั้นแรก อาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย และใช้ผ้าปูด้านบนเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผ้าห่มที่มีน้ำหนัก นอกจากนี้ ให้ลองปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณไปนอนที่อื่นด้วย
5. ให้เวลาร่างกายได้ปรับตัว
ด้วยความที่ผ้าห่มมีน้ำหนักมากเกินจริง คุณอาจจะหวังว่าจะนอนหลับอย่างมีความสุขทันทีที่คุณขดตัวอยู่ในผ้าห่ม แต่คุณอาจต้องการลดความคาดหวังของคุณลง แม้ว่าบางคนจะสังเกตเห็นความแตกต่างในคุณภาพการนอนหลับทันที แต่คนอื่นๆ จะพบว่าต้องใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก และอีกสองสัปดาห์ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มได้รับประโยชน์ที่แท้จริง
เพื่อให้คุ้นเคยกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ให้นอนหงายบนร่างกายส่วนล่างก่อนอาจช่วยได้ ในแต่ละคืน ให้ยกผ้าห่มให้สูงขึ้นเล็กน้อยจนครอบคลุมตั้งแต่คอลงมา
เวลาโพสต์: Dec-13-2022