ที่นี่ที่กวงส์, เราทำหลายอย่างผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมุ่งหวังที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ — จากผลิตภัณฑ์ขายดีที่สุดของเราผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสู่อันดับสูงสุดของเราผ้าพันไหล่และแผ่นรองตักที่มีน้ำหนักหนึ่งในคำถามที่เราถามบ่อยที่สุดคือ "ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักนอนได้ไหม" คำตอบสั้นๆ คือ ได้ การนอนกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนักไม่เพียงแต่เป็นที่ยอมรับได้เท่านั้น แต่ยังเป็นที่แนะนำอีกด้วย!
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนบนผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถเพิ่มปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับของคุณได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรควิตกกังวลหรือมีอาการป่วยทางจิตอื่นๆ
1. เลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักให้เหมาะสม
การเลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับน้ำหนักและความชอบในการนอนของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายและปลอดภัย แต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าคิดว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักของเพื่อนหรือคนรักจะเหมาะกับคุณ บางคนชอบผ้าห่มถ่วงน้ำหนักแบบลูกปัดแก้วเพราะเงียบกว่าและช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย ในขณะที่บางคนชอบแบบลูกปัดพลาสติกเพราะเก็บความร้อนได้และมักมีราคาถูกกว่า
แน่นอนว่าคุณต้องเลือกขนาดที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณด้วย โปรดทราบว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่แนะนำให้ขดตัวด้วยผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่มีน้ำหนักประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด เพื่อความสบายและผ่อนคลายสูงสุด
2. พิจารณาเรื่องอุณหภูมิ
อุณหภูมิเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกซื้อผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก บางคนตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะเหงื่อออก ในขณะที่บางคนรู้สึกว่าร่างกายไม่อบอุ่นเพียงพอ
หากคุณชอบนอนในที่อากาศหนาว ลองเลือกผ้าห่มโพลีเอสเตอร์ถ่วงน้ำหนักพร้อมเม็ดพลาสติกโพลี วัสดุเหล่านี้มีคุณสมบัติเป็นฉนวน ซึ่งหมายความว่าจะกักเก็บความร้อนและช่วยให้คุณอบอุ่นในคืนที่อากาศหนาว
คุณนอนร้อนไหม? ถ้าใช่ ลองของเราดูผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเย็นพิเศษผ้าห่มผืนนี้ทำจากผ้าวิสโคสไผ่ 100% และลูกปัดแก้วคุณภาพพรีเมียม ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่นุ่มที่สุดในโลก ให้ความเย็นสบายและนุ่มดุจแพรไหม ให้ความรู้สึกเหมือนได้นอนในสระน้ำเย็นสบาย นี่แหละคือความฝันของคนรักการนอนหลับที่ร้อนอบอ้าว!
3. นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
แม้ว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็อาจมีความเสี่ยงต่อคนบางกลุ่มได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้ จึงควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนตัดสินใจใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
4. ซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประจำ
หากคุณต้องการนอนหลับสบายตลอดคืน ควรซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประจำ อันที่จริง ไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ สามารถซ่อนตัวอยู่ในเครื่องนอนของเรา ทำให้เกิดอาการแพ้จนทำให้นอนหลับไม่สนิท มูลนิธิการนอนหลับรายงานว่าผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคภูมิแพ้ถึงสองเท่า
เพื่อป้องกันสารก่อภูมิแพ้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ซักแผ่นรองผ้าห่มถ่วงน้ำหนักทุกสามถึงสี่เดือน และซักปลอกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสัปดาห์ หากคุณมีผิวมันหรือมีเหงื่อออกมากตอนกลางคืน คุณอาจต้องซักทุกสัปดาห์
หากการซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักทุกสัปดาห์ฟังดูน่าเบื่อ มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อยืดระยะเวลาการซักแต่ละครั้ง ขั้นแรก อาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย และใช้ผ้าปูที่นอนชั้นบนเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก นอกจากนี้ ควรพิจารณาให้สัตว์เลี้ยงนอนที่อื่นด้วย
5. ให้เวลาร่างกายของคุณในการปรับตัว
ด้วยกระแสความนิยมผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่พุ่งสูง คุณคงหวังว่าจะหลับสบายทันทีที่ขดตัวอยู่ในผ้าห่ม แต่คุณอาจอยากลดความคาดหวังลงบ้าง แม้ว่าบางคนจะสังเกตเห็นความแตกต่างในคุณภาพการนอนหลับได้ทันที แต่บางคนอาจพบว่าใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์กว่าจะชินกับสัมผัสของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก และอีกสองสัปดาห์กว่าจะเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ที่แท้จริง
เพื่อให้คุ้นเคยกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก แนะนำให้นอนโดยวางผ้าห่มไว้บนร่างกายส่วนล่างก่อน ในแต่ละคืน ให้ยกผ้าห่มขึ้นสูงเล็กน้อยจนกระทั่งคลุมตัวตั้งแต่คอลงไป
เวลาโพสต์: 13 ธ.ค. 2565