ที่นี่ควงส์เราผลิตหลายอย่างผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมุ่งเน้นช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ — จากสินค้าขายดีของเราผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสู่อันดับสูงสุดของเราผ้าคลุมไหล่และแผ่นรองตักแบบมีน้ำหนักหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดของเราคือ “สามารถนอนหลับโดยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้หรือไม่?” คำตอบสั้นๆ คือ ได้ การนอนหลับโดยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักไม่เพียงแต่เป็นที่ยอมรับเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่แนะนำอีกด้วย!
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า การนอนบนผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของการงีบหลับได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
1. เลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่เหมาะสม
การเลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับน้ำหนักและลักษณะการนอนของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายและปลอดภัยยิ่งขึ้น แต่ละคนมีความต้องการแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าคิดว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักของเพื่อนหรือคู่ของคุณจะเหมาะกับคุณเสมอไป บางคนอาจชอบผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่มีลูกปัดแก้วเพราะเงียบกว่าและช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกเย็นสบายกว่า ในขณะที่บางคนอาจชอบลูกปัดพลาสติกเพราะเก็บความร้อนได้ดีกว่าและมักมีราคาถูกกว่า
แน่นอน คุณต้องเลือกขนาดที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณด้วย โปรดทราบว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่มีน้ำหนักประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด เพื่อความสบายและการผ่อนคลายที่ดีที่สุด
2. พิจารณาอุณหภูมิ
อุณหภูมิเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก บางคนอาจตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะเหงื่อออก ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกไม่อบอุ่นเพียงพอ
หากคุณเป็นคนขี้หนาว ลองเลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ทำจากโพลีเอสเตอร์และมีเม็ดพลาสติกอยู่ข้างใน วัสดุเหล่านี้มีคุณสมบัติเป็นฉนวนกันความร้อน ซึ่งหมายความว่ามันจะกักเก็บความร้อนและช่วยให้คุณอบอุ่นในคืนที่อากาศหนาวเย็น
คุณนอนแล้วรู้สึกร้อนไหม? ถ้าใช่ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ของเราดูผ้าห่มถ่วงน้ำหนักระบายความร้อนพิเศษผ้าห่มสุดหรูผืนนี้ผลิตจากผ้าใยไผ่ 100 เปอร์เซ็นต์ และลูกปัดแก้วคุณภาพสูง เป็นผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่นุ่มที่สุดในโลก เย็นสบายและนุ่มลื่นอย่างเหลือเชื่อ ราวกับนอนอยู่ในสระน้ำเย็นๆ เป็นผ้าห่มในฝันของคนขี้ร้อน!
3. นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ
แม้ว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงสำหรับบางกลุ่มคนได้เช่นกัน ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนตัดสินใจนอนหลับโดยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
4. ควรซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประจำ
หากคุณต้องการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรซักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักของคุณเป็นประจำ เพราะไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ อาจซ่อนอยู่ในเครื่องนอนของเรา ทำให้เกิดอาการแพ้และส่งผลให้การนอนหลับไม่สนิท ที่จริงแล้ว มูลนิธิการนอนหลับรายงานว่า ผู้ที่มีอาการแพ้มีโอกาสเป็นโรคนอนไม่หลับมากกว่าผู้ที่ไม่มีอาการแพ้ถึงสองเท่า
เพื่อป้องกันอาการแพ้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ซักไส้ในของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักทุกๆ สามถึงสี่เดือน และปลอกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอย่างน้อยทุกๆ สองสัปดาห์ หากผิวของคุณมันหรือเหงื่อออกมากในเวลากลางคืน คุณอาจต้องซักทุกสัปดาห์
หากการซักปลอกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักทุกสัปดาห์ฟังดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ คุณสามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อยืดระยะเวลาการซักได้ ประการแรก อาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อล้างสิ่งสกปรกและคราบต่างๆ ออกจากร่างกาย และใช้ผ้าปูที่นอนอีกชั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก นอกจากนี้ ลองพิจารณาให้สัตว์เลี้ยงของคุณนอนที่อื่นด้วย
5. ให้เวลาร่างกายของคุณได้ปรับตัว
ด้วยกระแสความนิยมของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก คุณอาจหวังว่าจะหลับสบายทันทีที่ห่มผ้าห่ม แต่คุณอาจต้องลดความคาดหวังลงบ้าง เพราะบางคนอาจสังเกตเห็นความแตกต่างในคุณภาพการนอนหลับได้ทันที แต่บางคนอาจต้องใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการปรับตัวให้ชินกับความรู้สึกของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก และอีกสองสัปดาห์ต่อมาจึงจะเริ่มเห็นผลดีที่แท้จริง
เพื่อให้คุ้นเคยกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก อาจลองนอนโดยใช้ผ้าห่มคลุมส่วนล่างของร่างกายก่อน ในแต่ละคืน ให้ค่อยๆ ยกผ้าห่มขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งคลุมตั้งแต่คอลงมา
วันที่โพสต์: 13 ธันวาคม 2022
