ข่าว

ประโยชน์ของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้รับแรงบันดาลใจจากเทคนิคการบำบัดที่เรียกว่าการกระตุ้นด้วยแรงกดลึก ซึ่งใช้แรงกดที่หนักแน่นและควบคุมได้เพื่อสร้างความรู้สึกสงบ การใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจมีประโยชน์ต่อการนอนหลับทั้งในเชิงอัตนัยและเชิงวัตถุวิสัย

มอบความสะดวกสบายและความปลอดภัย
กล่าวกันว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักทำงานในลักษณะเดียวกับการห่อตัวทารกแรกเกิดอย่างแน่นหนา ซึ่งช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่นและสบายตัว หลายคนพบว่าผ้าห่มเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาง่วงนอนได้เร็วขึ้นโดยการสร้างความรู้สึกปลอดภัย

ช่วยลดความเครียดและบรรเทาความวิตกกังวล
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจช่วยจัดการกับความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลได้ เนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลมักรบกวนการนอนหลับ ประโยชน์ของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจึงอาจส่งผลให้ผู้ที่กำลังเผชิญกับความคิดที่เครียดนอนหลับได้ดีขึ้น

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักใช้หลักการกระตุ้นด้วยแรงกดลึก ซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น (เซโรโทนิน) ลดฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) และเพิ่มระดับเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น สิ่งนี้อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวมได้

ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง
ระบบประสาทที่ทำงานมากเกินไปอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ความกระสับกระส่าย อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว และหายใจถี่ ซึ่งไม่เอื้อต่อการนอนหลับ การใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจช่วยลดปฏิกิริยาตอบสนองแบบสู้หรือหนี (fight-or-flight response) และกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (parasympathetic nervous system) ที่ช่วยผ่อนคลาย เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ โดยการกระจายน้ำหนักและแรงกดอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย