ข่าว

ตั้งแต่การพลิกตัวไปมา ไปจนถึงฝันร้ายและความคิดที่พลุ่งพล่าน มีหลายสิ่งที่ขัดขวางการนอนหลับอย่างสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะเมื่อคุณมีความเครียดและความวิตกกังวลสูงตลอดเวลา บางครั้ง ไม่ว่าเราจะเหนื่อยล้าแค่ไหน ร่างกายและจิตใจของเราก็อาจทำให้เรานอนหลับไม่เพียงพอตามที่ต้องการ
โชคดีที่มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย และผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณไม่เคยรู้ว่าต้องการ หากคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ๆ ในการเดินทางของคุณเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ และวิธีนอนหลับได้ดีขึ้นเพียงแค่เปลี่ยนผ้าห่มของคุณ:

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคืออะไร?
หากคุณเคยสงสัยว่าคืออะไรผ้าห่มถ่วงน้ำหนักถ้าอย่างนั้นคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก หรือที่เรียกอีกอย่างว่าผ้าห่มแรงโน้มถ่วงหรือผ้าห่มคลายความวิตกกังวล เป็นผ้าห่มที่มีน้ำหนักเย็บติดกับเนื้อผ้า ไม่ใช่แบบที่คุณยกในยิม ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะบรรจุน้ำหนักที่เล็กกว่า เช่น เม็ดไมโครบีดหรือเม็ดถ่วงประเภทอื่น เพื่อให้ผ้าห่มมีน้ำหนักมากขึ้นและทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกสบาย

ประโยชน์ของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
การศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในขณะที่คุณหลับ หมอนรองคอจะช่วยลดการเคลื่อนไหวในตอนกลางคืน ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับลึกและผ่อนคลายมากขึ้นแทนที่จะพลิกตัวไปมา สำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างสงบในตอนกลางคืน หมอนรองคอเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้รู้สึกสบายและรองรับร่างกายมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องการนอนแบบไหนก็ตาม

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยวิตกกังวล
ในขณะที่บางคนชอบความหนักของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก นักกายภาพบำบัดหลายคนก็ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกหรือมีอาการผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัส ประโยชน์เพิ่มเติมยังรวมถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวลอีกด้วย
ผู้ใหญ่ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักความวิตกกังวลทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายได้ เนื่องจากผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยกระตุ้นความรู้สึกกดดันได้ลึก จึงทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกเหมือนถูกโอบกอดหรือห่อตัว สำหรับหลายๆ คน ความรู้สึกนี้ช่วยปลอบประโลมและช่วยบรรเทาความเครียดได้