ข่าว

ตั้งแต่พลิกตัวไปมาจนถึงฝันร้ายและความคิดฟุ้งซ่าน มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจขัดขวางการนอนหลับสนิท โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณสูงขึ้น บางครั้ง ไม่ว่าเราจะเหนื่อยแค่ไหน ร่างกายและจิตใจของเราก็อาจขัดขวางไม่ให้เรานอนหลับได้อย่างที่ต้องการ
โชคดีที่มีเทคนิคต่างๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ และผ้าห่มถ่วงน้ำหนักผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณต้องการ หากคุณกำลังมองหาสิ่งใหม่ๆ ในการเดินทางเพื่อค้นหาการนอนหลับที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล และวิธีที่คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นเพียงแค่เปลี่ยนผ้าห่มของคุณ:

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคืออะไร?
หากคุณเคยสงสัยว่าคืออะไรผ้าห่มถ่วงน้ำหนักถ้าอย่างนั้นคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก หรือที่เรียกอีกอย่างว่าผ้าห่มแรงโน้มถ่วงหรือผ้าห่มคลายความวิตกกังวล ก็คือผ้าห่มที่มีน้ำหนักเย็บติดอยู่กับเนื้อผ้า ไม่ใช่น้ำหนักแบบที่คุณยกในยิมนะ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะบรรจุด้วยน้ำหนักขนาดเล็ก เช่น เม็ดบีดขนาดเล็กหรือเม็ดถ่วงน้ำหนักชนิดอื่นๆ เพื่อให้ผ้าห่มมีน้ำหนักมากขึ้นและช่วยให้ผู้สวมใส่รู้สึกสบายขึ้น

ประโยชน์ของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักการใช้ที่นอนขณะนอนหลับช่วยลดการพลิกตัวในเวลากลางคืน ซึ่งสามารถเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับที่ลึกและฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้น แทนที่จะพลิกตัวไปมา สำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างสงบในยามค่ำคืน ที่นอนเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ดีที่สามารถมอบความสบายและการรองรับเพิ่มเติมได้ ไม่ว่าความต้องการในการนอนหลับของคุณจะเป็นอย่างไรก็ตาม

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับลดความวิตกกังวล
ในขณะที่บางคนชื่นชอบความหนักของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักยังถูกนำมาใช้โดยนักกิจกรรมบำบัดหลายคนสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกหรือมีความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส ประโยชน์เพิ่มเติมยังรวมถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วย
ผู้ใหญ่ที่ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวล พบว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นวิธีที่ช่วยให้รู้สึกสงบและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายใจหรือขาดความมั่นใจ เนื่องจากผ้าห่มถ่วงน้ำหนักให้แรงกดลึก ทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกเหมือนถูกกอดหรือห่อตัว สำหรับหลายๆ คน ความรู้สึกนี้สามารถช่วยปลอบประโลมและบรรเทาความเครียดได้