ข่าว

ตั้งแต่การโยนและพลิกผันไปสู่ฝันร้ายและความคิดที่เร่งรีบ มีหลายสิ่งที่ขัดขวางการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา บางครั้งไม่ว่าเราจะเหนื่อยแค่ไหน ร่างกายและจิตใจของเราก็สามารถขัดขวางเราจากการนอนหลับที่เราต้องการอย่างยิ่งได้
โชคดีที่มีเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณต้องการ หากคุณต้องการลองอะไรใหม่ๆ ในการเดินทางเพื่อค้นหาการนอนหลับที่ดีที่สุด ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล และวิธีที่คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นเพียงเปลี่ยนเครื่อง ผ้าห่มของคุณ:

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคืออะไร?
หากคุณเคยสงสัยว่าเอคืออะไรผ้าห่มถ่วงน้ำหนักแล้วคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักหรือที่เรียกว่าผ้าห่มแรงโน้มถ่วงหรือผ้าห่มวิตกกังวลนั้นตรงตามเสียงทุกประการ — ผ้าห่มที่เย็บตุ้มน้ำหนักเข้ากับเนื้อผ้า ไม่ ไม่ใช่แบบยกน้ำหนักที่คุณยกในยิม ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะเต็มไปด้วยน้ำหนักที่น้อยกว่า เช่น เม็ดไมโครหรือเม็ดถ่วงน้ำหนักประเภทอื่นๆ เพื่อให้ผ้าห่มมีน้ำหนักมากขึ้นและรู้สึกสบายแก่ผู้สวมใส่

สิทธิประโยชน์แบบผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนัก
การศึกษาพบว่าการใช้กผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในขณะที่คุณนอนหลับจะช่วยลดการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืน ซึ่งสามารถเพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้ในวงจรการนอนหลับลึกและฟื้นฟู แทนที่จะพลิกตัวและพลิกตัว สำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างสงบสุข อุปกรณ์เหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มความสบายและการรองรับได้เล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะต้องการนอนแบบไหนก็ตาม

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับความวิตกกังวล
แม้ว่าบางคนจะชอบผ้าห่มที่มีน้ำหนักมาก แต่นักกิจกรรมบำบัดหลายคนก็ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกหรือมีปัญหาในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส ประโยชน์เพิ่มเติมยังรวมถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวล
ผู้ใหญ่ที่ใช้กผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับความวิตกกังวลพบว่าเป็นวิธีที่สงบเงียบในการรักษาความรู้สึกไม่สบายใจหรือความไม่มั่นคง เนื่องจากผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยกระตุ้นแรงกดลึก ผู้สวมใส่จึงรู้สึกเหมือนถูกกอดหรือพันตัว สำหรับหลายๆ คน ความรู้สึกนี้สามารถปลอบโยนและช่วยคลายความเครียดได้