ข่าว

ตั้งแต่การพลิกตัวไปมา ฝันร้าย และความคิดที่พลุ่งพล่าน มีหลายสิ่งที่ขัดขวางการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณพุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ บางครั้ง ไม่ว่าเราจะเหนื่อยล้าแค่ไหน ร่างกายและจิตใจของเราก็อาจขัดขวางการนอนหลับที่เราต้องการอย่างยิ่งยวดได้
โชคดีที่มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าต้องการ หากคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ๆ ในการเดินทางเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล และวิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพียงแค่เปลี่ยนผ้าห่ม:

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคืออะไร?
หากคุณเคยสงสัยว่าคืออะไรผ้าห่มถ่วงน้ำหนักถ้าอย่างนั้น คุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก หรือที่เรียกอีกอย่างว่าผ้าห่มแรงโน้มถ่วง หรือผ้าห่มคลายความวิตกกังวล ก็เป็นอย่างที่ชื่อเรียกนั่นแหละ คือผ้าห่มที่มีน้ำหนักเย็บติดกับเนื้อผ้า ไม่ใช่น้ำหนักแบบที่คุณยกในยิม ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะบรรจุด้วยน้ำหนักขนาดเล็ก เช่น เม็ดไมโครบีดส์ หรือเม็ดถ่วงน้ำหนักชนิดอื่นๆ เพื่อให้ผ้าห่มมีน้ำหนักที่หนักขึ้นและให้ความรู้สึกสบายแก่ผู้สวมใส่

ประโยชน์ของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักขณะนอนหลับช่วยลดการเคลื่อนไหวในตอนกลางคืน ซึ่งช่วยให้คุณมีเวลาหลับลึกและฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้น แทนที่จะพลิกตัวไปมา สำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างสงบยามค่ำคืน หมอนรองคอนี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยเพิ่มความสบายและรองรับร่างกาย ไม่ว่าคุณจะต้องการการนอนหลับแบบไหน

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับความวิตกกังวล
แม้ว่าบางคนจะชอบความหนักของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก แต่นักกิจกรรมบำบัดหลายคนก็ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักกับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกหรือมีปัญหาด้านการประมวลผลทางประสาทสัมผัส ประโยชน์เพิ่มเติมยังรวมถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวลอีกด้วย
ผู้ใหญ่ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวล พบว่าผ้าห่มชนิดนี้เป็นวิธีปลอบประโลมจิตใจและความรู้สึกไม่มั่นคง เนื่องจากผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยกระตุ้นแรงกดลึก ทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกเหมือนถูกกอดหรือห่อตัว สำหรับหลายๆ คน ความรู้สึกนี้ช่วยปลอบประโลมและช่วยบรรเทาความเครียดได้