ข่าว

ตั้งแต่การพลิกแพลงไปจนถึงฝันร้ายและความคิดที่เร่งรีบ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถขัดขวางการนอนหลับในคืนที่สมบูรณ์แบบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณอยู่ในระดับสูงเป็นประวัติการณ์บางครั้ง ไม่ว่าเราจะเหนื่อยแค่ไหน ร่างกายและจิตใจของเราก็สามารถขัดขวางไม่ให้เรานอนหลับอย่างที่เราต้องการอย่างยิ่ง
โชคดีที่มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายได้ และผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณต้องการหากคุณต้องการลองสิ่งใหม่ๆ ในการเดินทางของคุณเพื่อค้นหาการนอนหลับที่ดีที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการใช้ผ้าห่มที่มีน้ำหนักเพื่อคลายความเครียดและความวิตกกังวล และวิธีที่คุณสามารถนอนหลับสบายขึ้นได้ง่ายๆ ผ้าห่มของคุณ:

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคืออะไร?
หากคุณเคยสงสัยว่าก.คืออะไรผ้าห่มถ่วงน้ำหนักแล้วคุณไม่ได้อยู่คนเดียวผ้าห่มถ่วงน้ำหนักหรือที่เรียกว่าผ้าห่มแรงโน้มถ่วงหรือผ้าห่มวิตกกังวล เหมือนกับที่พวกเขาฟัง นั่นคือผ้าห่มที่เย็บด้วยน้ำหนักลงในเนื้อผ้าไม่ ไม่ใช่น้ำหนักที่คุณยกที่โรงยิมผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะเต็มไปด้วยเม็ดเล็ก เช่น เม็ดบีดขนาดเล็กหรือเม็ดถ่วงน้ำหนักประเภทอื่นๆ เพื่อให้ผ้าห่มมีน้ำหนักมากขึ้นและรู้สึกสบายตัว

ประโยชน์ของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
การศึกษาพบว่าการใช้กผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในขณะที่คุณนอนหลับจะช่วยลดการเคลื่อนไหวในตอนกลางคืน ซึ่งสามารถเพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้ในวงจรการนอนหลับลึกและฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่า แทนที่จะพลิกไปพลิกมาสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างสงบตลอดคืน อุปกรณ์เหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเพิ่มความสบายและการสนับสนุนเล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะต้องการนอนหลับแบบไหนก็ตาม

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับความวิตกกังวล
ในขณะที่บางคนชอบความหนักของผ้าห่มที่มีน้ำหนัก ผ้าห่มที่มีน้ำหนักยังถูกใช้โดยนักกิจกรรมบำบัดหลายคนในเด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกหรือความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสประโยชน์เพิ่มเติมรวมถึงการลดความเครียดและความวิตกกังวล
ผู้ใหญ่ที่ใช้กผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพราะความวิตกกังวลพบว่าเป็นวิธีสงบสติอารมณ์ในการบำบัดความรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่มั่นคงเนื่องจากผ้าห่มที่มีน้ำหนักจะกระตุ้นแรงกดลึก ผู้สวมใส่จึงรู้สึกเหมือนถูกกอดหรือห่อตัวสำหรับหลายๆ คน ความรู้สึกนี้สามารถปลอบโยนและช่วยคลายความเครียดได้